①早晚各取20～30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。②取枸杞30～40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。③煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。④炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞20粒，身瘦体弱，食之最宜。⑤在做菜、煲汤时均可放入适量枸杞，有