【药材】黑豆30克。【食材】红糖25克，大米100克。【做法】步骤1：黑豆、大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。步骤2：砂锅置火上，入水适量，下入黑豆、大米，大火煮沸转小火熬煮至粥成，加入红糖调味即可。【功效】滋补肾阳、利水消肿。适用于产后小腿、脚面肿胀。【食法】早餐食用。