葛根不止能煲汤，还能解酒、降血糖

葛根是一种药食两用的品种，它对我们的身体健康有很好的补益效果，在南方一些地区常作煲汤之用，除此之外，还可作解酒材料。

葛根是豆科植物野葛或甘葛藤的根(前者称为柴葛根、后者称为粉葛根)，其性凉味甘、辛，归脾、胃、肺经，有解肌退热，生津止渴，升阳止泻，通经活络，解酒毒的作用，用于外感发热头痛，项背强痛，口渴欲饮，消渴，泄泻不止，酗酒伤胃等情况。现代研究发现，葛根还有保护心血管、降血压、降血糖等作用。用好葛根，可以有多种功用，下面我们就一起来学学吧!

一、葛根的来历

关于葛根的来历，有许多有趣的传说，小固选了其中一个流传较广的故事说给你听。

相传古时一位姓葛的官员，为官清正却遭奸臣诬陷，满门遇害，只剩下最小的儿子出逃成功，成了葛家唯一的血脉。

葛家小儿子后来被山中老药农所救，跟着老药农学会了济世救人的医术，也懂得辨识药材。他善用一种色白肥大而坚实的草根入药，治好了不少病人，不论是外感发热不退的，湿热泄泻不止的，或是津伤烦渴的，都能用这个草根治好。

人们纷纷问起这草根叫什么?葛家小儿子不由地想起老药农的恩德和自己的身世，因为老人为葛家保住了一条“根”，所以他随口说出了这味草药的名字：葛根。

二、葛根的药用价值

1.保护心血管

葛根中含有多种对心血管健康有利的生物活性成分，如异黄酮、葛根素等，能扩张冠状动脉和脑血管，改善心、脑血液循环等，对冠心病有好处。

2.调节内分泌

葛根中黄酮类物质含量达12%左右，异黄酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等10余种功效成分，具有显著调节内分泌、双向平衡体内雌激素的作用，尤其是野生葛根中的异黄酮，是迄今为止发现的植物中含量和活性最高的植物雌激素样物质。

3.降血糖、血脂

有研究表明，张仲景《伤寒论》中的经方葛根芩连汤具有显著降糖效果，研究显示其具有明确的降低空腹血糖的疗效。

现代研究表明，葛根的药物成分主要有异黄酮、大豆甙元、葛根素等，经常食用可以降血糖、血脂，尤其对于胆固醇升高的高血脂更有效。

4.护颈椎

外感风寒，感觉项背强痛时，可以用葛根煲水喝来缓解。如果是因为血液运行不畅而导致的颈项僵硬，除了喝葛根茶，还可以用葛根、桂枝、生姜适量煲水热敷颈背，以及用这个水泡脚，可以缓解颈椎僵硬的情况。

三、葛根的食用

一般来说，柴葛根更多用于药用，而粉葛根更多用于普通膳食。其药效略有不同，但更多考虑的是口感的问题，柴葛根纤维多，口感稍差;粉葛根更为甘甜，粉性较多，口感更好。

1.柴葛根：浸泡、煮汁代茶饮

柴葛根代茶饮，一般每天取柴葛根饮片15～30克，用热水浸泡或煎煮取汁均可，此茶对项背僵痛者最适用。酒后想解酒，也可以喝一碗葛根茶。

此外，常喝葛根茶，也有助于保护心血管健康，辅助降血糖、降血压，对于中老年人来说很适合。

2.粉葛根：调成糊状、或熬粥吃

粉葛根可以打成粉，加水调成糊状吃(吃法如同藕粉)，也可替代淀粉或生粉勾芡，菜汁浓稠味美，营养丰富。葛根粉食用量10～20克/天。

还可以用葛根粉熬粥吃，将20克葛根粉和50克粳米放入砂锅，加一升水，旺火煮开后改小火煮至黏稠，此粥具有清热除烦、生津解毒的作用。