春季易困，这些方法让你远离春“困”之扰

每年的春季是从立春之日始，至立夏之日止的，气候也由寒转温且多风，在这样春风暖和的季节，让很多人会感到困倦乏力，提不起精神、没有胃口，甚至稍不留神就感冒。从中医的角度而言，在这样的时节饮食起居不当，春“困”就不只是困倦疲乏，有可能出现脾虚、肝郁、肺热，使身心健康受困扰。那么，如何远离春“困”之扰呢?下面我们一起来看看。

5招赶走浓浓的困意：

1.运动刺激

困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供氧量，困倦就会缓解。

2.视觉刺激

到室外举目眺望，或在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。

3.味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

4.嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水的味道驱除困意。

5.听觉刺激

常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋精神。

提示：爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关。平常经常暴饮暴食，特别是吃太多糖和脂肪类食物的人，会因缺乏B族维生素更容易打瞌睡。

防春困滋补食谱推荐：

1.山药芡实扁豆排骨汤

【材料】怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。

【做法】先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

【功效】此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

2.党参黄芪薏米粥

【材料】黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。

【做法】先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加清水煎汁;药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

【功效】补中益气，健脾祛湿。