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让女人气血充足的5大滋补炖品

编辑:发表时间:2021-09-17 16:05:35

一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,气血生成来源于父母先天精气,以及后天通过脾胃的运化的水谷精气、肺所纳的自然精气,也就是说一个人健康的标准就是气血充足。而对于女性朋友来说,如气血不足,就容易导致面色无光,失眠健忘,衰老加速。因此,在日常饮食中适当补充补血补气营养食物,有助女性防病抗病。下面就介绍几种常用的补血甜汤。

1.银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。

燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

2.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以。(寒胃的朋友可以下2片红参)

3.养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

4.双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

5.养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

 

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