上火时的饮食注意有哪些

核心提示：上火是由于一些免疫力低下造成的口腔溃疡、咽喉肿痛等，绝大多数是因为缺乏一些维生素和免疫力，所以饮食要注意均衡，多吃些蔬菜水果，补充维生素。以下搜药网小编就为大家介绍上火时的饮食注意有哪些，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

忌辛辣温燥食品

上火时，不要吃辛辣温燥食品，如辣椒、姜、花椒、大蒜、胡椒等，因为这些食物容易助长火热，使上火症状加重，不利于病情恢复，因此要禁食。

忌黏腻食物

上火人群不要吃油腻、黏稠食物，如肥肉、油炸、年糕、糯米饭等。这类食物易助湿生热，湿热内盛，将加重火气。

忌含糖量高的食物

糖是产生热量的食物，吃过后，热量会积累在身体里，不利于身体里的火往外发，从而加重上火症状。含糖高的食物包括糖果、巧克力、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。

忌温热性水果

上火时，如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火，病情迁徙不愈。比如芒果、樱桃、荔枝、龙眼、椰子、榴莲等。

忌温补食物

上火期间，切勿大补，任何温补类食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、动物脂肪、鸡肉、鹿茸、鲍鱼等，以免燥热，加重上火症状。

忌坚果类食品

坚果中含有比较高的热量，会使体内产生过量的内热，从而加重上火的症状，所以不宜食用。