饮食禁忌：食用玉米的禁忌有哪些？哪些人群要少吃玉米？

核心提示：玉米是很常见的粗粮，大家在菜市场上或者经常会看到它。玉米不但能够当做主食，还可以做成菜品，营养价值很高，但在食用时也有些注意事项。以下搜药网小编就为大家介绍食用玉米的禁忌，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

消化系统疾病的患者少吃

因为玉米中含有大量的植酸和纤维，这些物质在身体中结合在一起会形成沉淀，也会妨碍机体对于矿物质元素的吸收。

免疫力较低的人群少吃

人体每天如果摄入了50克以上的纤维素，很有可能会阻碍身体补充蛋白质，进而免疫力也会相应的下降。

体力活动激烈的人少吃

玉米能够为身体提供较少的能源，所以对于进行体力劳动的人来说，玉米为身体提供的营养物质不够充足。

缺少钙质等营养元素的人少吃

玉米作为一种粗粮，里面含有很多的食物纤维，会形成一些残渣沉淀在肠道里，从而影响人体对矿物质的吸收。

发育期的孩子少吃

发育期的孩子在成长的过程中对食物所能提供的能量有很强的要求，但是玉米阻碍了人体对于胆固醇的吸收，也妨碍了其他营养物质的吸收，不利于孩子生长发育。