小孩子的饮食注意有哪些？哪些东西不适合小孩食用？

编辑：发表时间：2022-06-01 12:35:58

核心提示：小孩子的身心还处在发育阶段，因此在生活以及饮食等方方面面都需要注意。以下搜药网小编就为大家介绍小孩子的饮食注意，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质会影响儿童的生长发育和智力健康，因此小孩子要少吃果冻。

可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大，会影响儿童身高。

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害，建议小孩子最好不吃泡泡糖。

油炸食品是我国传统的食品之一，近年来还有很多小孩喜欢食用炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等，但经常食用油炸食品对身体健康却极为不利。

罐头中的添加剂，对发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。另外，罐头食品大多数还是采用焊锡封口，在储存过程中可污染食品，影响小孩健康。

爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能，特别是对儿童影响更大，使小孩生长发育迟缓、抗病力下降，还会出现烦躁不安、食欲减退，有的伴有腹泻或便秘。

巧克力味道香甜，很受儿童喜爱。但是，儿童并不宜多吃巧克力，多食可使大脑长时间处于兴奋状态，引起疲劳，影响脑组织的发育。另外，吃巧克力后容易产生饱腹感，导致该吃饭的时候，就会没有食欲，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

汽水除了水分以外，还含有糖、香精、碳酸氢钠，所以汽水呈弱碱性，如果过量饮用，会中和稀释胃酸，减低胃的消化能力。此外，汽水中含有磷酸盐，会与肠壁的铁离子产生化学作用，妨碍人体对铁的吸收。

方便面以面粉为主，主要成分是碳水化合物，另有少量味精、盐等调味品，在制作过程中维生素又大量丧失，因此营养物质严重不足，小孩子如果多吃会影响生长发育。

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