适合男性补肾的食物有哪些？包括山药、黑米、黑枣等

核心提示：肾脏对于男性来说是非常重要的，肾脏一旦出现问题，就不能保证健康。以下搜药网小编就为大家介绍适合男性补肾的食物有哪些，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

山药

山药具有补肺、健脾的作用，还能益肾填精，而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补的现象。

黑米

黑米有滋阴补肾，补益脾胃，益气活血等疗效。经常食用黑米，有利于防治贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症状。

黑枣

黑枣含有丰富的维生素，能很好的加强免疫力，还能滋补肝肾，润燥生津，对肝炎、失眠等症状有一定疗效 。

黑豆

黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养，具有润肺燥热、补血安神、明目健脾、补肾益阴的作用。

黑芝麻

黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。

海参

海参中含有丰富的精氨酸，精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处。

泥鳅

泥鳅具有补中益气、补肾生精的功效，可以滋补强身、增强体力，提高性功能等。

羊肉

羊肉营养丰富，还含有微量性激素，有壮阳作用。

何首乌

何首乌能调动肾脏功能的积极性，因此多吃何首乌能刺激肾功能。