霜降节气养生注意事项，霜降节气养生禁忌

核心提示：霜降节气就要到了，很多朋友都想知道霜降节气养生要注意哪些问题，霜降节气养生从中医学的角度应该如何做比较好？以下搜药网小编从霜降节气的角度给大家讲解下霜降节气养生注意事项，以及霜降节气养生的原则吧，希望对大家健康有帮助

霜降节气防秋乏

俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧，往往不但越睡越困，有时还容易头晕恶心，因此这个时节需要适当控制睡眠时间，再赖也不要超过10个小时哟。

想要防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。

霜降节气饮食注意事项

在中医的角度来看，霜降应该要淡补。此时大家应该要注意饮食的清淡，还有在做饭的时候，一定不 放太多的盐，这样能够让我们的身体更加健康。盐食用过多的话，很有可能会导致血容量增加，这样就会增加血管壁的侧压力。

如果吃了很多的盐，大家可能会出现口渴的症状，此时大家需要大量的喝水来改善这个症状，如果大家长时间吃了很多的盐，就会导致身体浮肿，也会增加肠胃的负担，民间有谚语，“补冬不如补霜降”，就是说比起在冬天的进补，霜降时节的秋补会更加有效果。

霜降节气起居注意事项

在霜降节气时，大家需要做好穿衣保暖工作，在早上的时候一定不能贪睡，因为霜降过了之后就是冬季了，所以它是秋冬季节的过渡期，气温比较低的时候，可能会达到零摄氏度左右。到了秋季的时候，昼夜温差变化就会增大，大家要做好胃部和脚部的保暖。

同时在这个时候要加强体育锻炼，做好御寒的准备，预防感冒。 在这个时节，由于天气寒冷，很多人都很喜欢赖床贪睡。早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气就会污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。