2023年小满是几月几日，小满养生吃什么好

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2023年小满是几月几日

2023年的小满节气是在2023年5月20日始至2023年6月6日这一段时间。2023年的小满时刻表如下：

2023年小满具体时间为：2023年5月20日22:02:26

小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁；民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”，指雨水之盈。第二， 与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度

小满养生吃什么好

1. 粗粮

如糙米、玉米、燕麦、薏米等，富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化吸收。

2. 水果

如西瓜、草莓、樱桃、桃子等，富含水分和维生素，有助于补充身体所需的水分和营养物质。

3. 蔬菜

如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，降低血压和血脂。

4. 豆制品

如豆腐、豆浆、黄豆等，富含蛋白质和维生素，有助于补充身体所需的营养物质。

5. 清淡饮食

少量多餐，避免暴饮暴食，尽量选择清淡易消化的食物，避免刺激性食物和过度油腻的食物。