中医养生保健的小常识小方法

从古至今，中国人都是非常讲究养生的，各种养生知识方法有很多，中医养生的保健效果非常好，对身体的副作用也很少，中医养生在我国的地位历来都很高，中医养生中的很多方法值得我们学习，养生方法科学得当，保养身体效果好。其中，中药养生保健大家都熟悉，尤其是药膳养生，大家都很常见，下面，搜中药网小编告诉你一些关于中医养生保健的小常识知识，一起来看看吧。

中医为什么能治病？

相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切！

很多人都知道，风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝上一喝，盖上厚被子捂捂汗，出一身汗、睡一觉后则神清气爽，感冒症状减轻，甚至不治而愈。——其实很多生活食材也是常用的中药，比如生姜、红糖、大蒜、葱白等。当吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型中药。薄荷也是常用的中药，比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等，明显感觉有些凉丝丝，属于““寒凉”型中药。

中药都在生活周边，那中医为什么能治病呢？

发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体各项指标恢复正常值，恢复健康。；

发冷属于寒症，就用”温热“型中药（比如生姜），让人体各项指标恢复正常值，恢复健康。

上述两例只是最简单分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为两类：热型、寒型。实际上，中医分类是更加细密的，常见分类分成五类：风、热、湿、燥、寒。这种分法实际上是”五行“的体现。

春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”。

日常生活中常见或常听说的中药

祛风药：能让“风”型的疾病发散。

生姜（偏热）；薄荷（偏寒）；菊花等，都是最常见的中药。平时，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。

祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病”。

在非典期间，为了防控发烧症状，板兰根成为药店最抢手药物，甚至长时间脱销状态，根本买不到。非典的典型症状是发烧，板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之功效。

黄连，也是一味大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。

祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞（注意：“湿”的概念很广，包括痰、瘀、滞等）。

冬瓜皮，也是中药，小便不通，冬瓜皮煮汤能快速通畅水道。

巴豆，电影中描述古代捉弄人或其他，就会让对方误食巴豆，以至于大泻不止。

月季花，也是中药；桃仁，都是中药。

祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。

杏仁，润燥，秋天常喝杏仁茶，起到润燥通肺的作用（秋天属金、肺）。

蜂蜜，也是中药，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，老年人大便干燥不畅，喝点蜂蜜，很快通泻肠道，畅通大便。

祛寒药（温热药）：能够驱散“寒型疾病”。

花椒、胡椒是典型的热型中药。吃点花椒、胡椒，能让人吃得满头大汗。

中药两大分类：邪实、正虚

中药包括两大类，一大类用于“祛邪”，即对病邪（具体指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪）进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”。

“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成的；还有一类情况：并非病邪侵入而造成，而是因自身虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。

“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。

对待“正虚”，中医采取的办法是“补虚/扶正”。

“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。龟鳖在深水里，属于“阴”所以用来补阴，而非补阳。

“补阳”：鹿茸补阳。很多人都听过喝鹿血能激发男人欲望的故事吧，那鹿茸补阳就特好理解了。

“补气”：人参是大补物。电影镜头里，中医大夫碰到快断气的病人，会用人参汤进行补气。日常生活中常吃的红枣，具备和人参一样的补气作用。

“补血”：很多人都认为枸杞子，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，枸杞是用来补血的良药。送礼的阿胶，也是补血的中药。

“补津液”：著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据说是他听从老中医遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

了解上述内容，想必可以让你对中药有着清晰地了解。虽然中药有几百种之多，但都离不开上述的清晰分类。