常吃哪些菜品水果利健康养生

常吃哪些菜品水果利健康养生

核心提示：现代社会生活水平越来越高，很多人都想知道常吃哪些菜品比较利于健康跟养生，以下搜药网小编来给大家详细讲解下，常吃哪些药材利于健康养生吧

豆苗

豆苗中所含有的叶绿素和镁元素具有清肝明目的功效，既可以保护肝脏，还可以改善视力。里面含有丰富的蛋白质，还可以修复受损的肝脏

海带

味咸，可以清热利水，祛脂降压，还可以防止便秘，还有肠癌。吃海带对人体有很多的益处。海带中含有丰富的碘元素，具有防治缺碘性甲状腺肿的功效。海带富含膳食纤维，且热量低，有利于人体减肥。海带还含有钾元素和钙元素，可以帮助人体降低对胆固醇的吸收，降低血压。海带富含甘露醇，具有利水消肿的功效

葡萄

中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、可以收敛肝气，另外葡萄干可以补充铁，葡萄根煎水服用，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。

西瓜

可以清热解毒，除烦止渴。具有泻下作用，能疏通胆道，解除梗阻性黄疸，治疗肝病，同时可以退黄疸。但是需要注意西瓜寒凉，脾胃虚寒的人不适宜多吃。

蜂蜜水

蜂蜜中含有丰富的营养物质，而且具有健脾和胃的功效；蜂蜜可以用来泡蒜，蜂蜜中所含有丰富的矿物质以及糖分，大蒜中含有大蒜素，两者结合起来，可以有效地增强肝脏的功能，可以起到养肝、健脾的功效，而且还可以有效地保护胃的粘膜；