搜药网：怎么祛湿效果最好你知道吗？

核心提示：现代社会很多人都是亚健康状态，亚健康的人里面大多数都是湿气重，那么怎么才能祛湿，一般而言多吃薏米，土茯苓等中药材煲汤会比较好，以下我们从其他方面来给大家讲解下如何祛湿的方法吧

1.饮食

饮食上进行调节，平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃，因为“甜腻化湿”，生凉的食物也要少吃，寒气进入体内后也会化作内湿；此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物，也可以制作一些红豆薏米茶等祛湿茶饮辅助排湿。

2.拔罐

拔罐是我国中医一直都有的一种手法，这种手法的好处非常多，不仅能够帮助活血，也有帮助去除身体里面湿气的效果，所以，要是有湿气重情况，可以选择找值得信赖的中医来为自己拔罐。

3.运动

在平时运动比较少，容易导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外，这种情况下可以尝试多多跑步、打球，这样可以让汗水顺利的排出来，也可以让毛孔因此变得更为通畅，在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。