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搜药网:怎么祛湿效果最好你知道吗?

编辑:搜药网发表时间:2021-11-18 14:25:47

核心提示:现代社会很多人都是亚健康状态,亚健康的人里面大多数都是湿气重,那么怎么才能祛湿,一般而言多吃薏米,土茯苓等中药材煲汤会比较好,以下我们从其他方面来给大家讲解下如何祛湿的方法吧

1.饮食

饮食上进行调节,平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃,因为“甜腻化湿”,生凉的食物也要少吃,寒气进入体内后也会化作内湿;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物,也可以制作一些红豆薏米茶等祛湿茶饮辅助排湿。

2.拔罐

拔罐是我国中医一直都有的一种手法,这种手法的好处非常多,不仅能够帮助活血,也有帮助去除身体里面湿气的效果,所以,要是有湿气重情况,可以选择找值得信赖的中医来为自己拔罐。

3.运动

在平时运动比较少,容易导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外,这种情况下可以尝试多多跑步、打球,这样可以让汗水顺利的排出来,也可以让毛孔因此变得更为通畅,在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。

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