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冬天吃山药健康又养生的做法

编辑:搜药网发表时间:2021-12-30 18:45:40

核心提示:山药可以滋阴补血,具有养颜的贡献,很多朋友都想知道冬天吃山药怎么吃比较好,以下搜药网小编来给大家讲解下冬天吃山药的一些常见做法吧

煲山药粥

煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。老年人和孩子的肠胃功能比较差,而且牙口不好,所以适合喝粥,而且好消话。很适合肠胃虚弱或者是消化不良的人群食用,而且做法简单,也可以喝桂圆啊,枸杞啊,或者是南瓜一起煮。

炒山药

在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,可以保留山药的营养成分不被消耗,从食物中摄取人体所需要的营养,可以选择清蒸啊,或者是做粥都是不错的选择。

清蒸山药

如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这样的吃法很简单,也受人们欢迎,要注意的是蒸的时间要久一些,可以对肠胃不好的人来说好消化而且口感非常不错,适合一些慢性病啊,高血压啊,或者是肠胃疾病的人群,也可以放一些蜂蜜,吃了以后可以有滋阴补血的功效。

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