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中药网:春天容易犯困应该怎么办

编辑:搜药网发表时间:2022-01-26 13:17:25

核心提示:常言道:春困秋乏,这是一种正常的人体感受春天就快到了。春天快到了,很多朋友在春天容易犯困,其实这是因为气候变化影响产生的一种自然生理现象,以下搜药网小编来给大家讲解下春天容易犯困应该怎么办吧

做头皮操

双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自 中绕至两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;用十指依前顺序轻缓**5遍。

保证睡眠

应对春困,首先要生活规律,保证夜里高质量的睡眠,不能熬夜。成人要保证每天6至8小时的足够睡眠,午饭后如果有条件可以小睡半个小时,睡醒后用凉水洗洗脸。

多运动

多进行一些适合自己的体育运动,如散步、慢跑、打太极拳等,可以促进血液循环,提高大脑的供氧量。

视觉运动

在春天里,应该多外出走走,举目远望,将美丽的大自然尽收眼里,这样可以给自己很好的视觉冲击,从而有助于消除春困。

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