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中药网:治疗失眠的食疗养生的粥有哪些

编辑:发表时间:2022-02-14 20:00:38

核心提示;很多朋友容易失眠睡不着,因此想通过食疗的方法来缓解失眠的症状,以下搜药网小编给大家提供几个食疗养生粥供大家参考,希望对大家有所帮助

大枣茯神粥

食疗配方:大枣5枚,粟米50克,茯神10克。

功能主治:本方具有健脾养心、安神益智的作用。

制作方法:用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。

用法用量:每日2次,早、晚服食。

桑葚百合粥

食疗配方:鲜桑椹100克,鲜百合50克。

功能主治:本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

制作方法:将两味洗净,水煎服。

用法用量:每日1次。

葱枣饮

食疗配方:大枣20枚,葱白10克。

功能主治:此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

制作方法:把大枣掰开,与葱白一起入锅,加水煎煮,15~20分钟后取汤液。

用法用量:每晚1次,温热饮服。

莲桂枣仁汤

食疗配方:桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚。

制作方法:易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药30克,同煮汤服食。

功能主治:此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者

百合粥

食疗配方:鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。

功能主治:本方具有补中润肺、清心安神的功效。

制作方法:糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。

用法用量:每日2次,早、晚温热服食。

甘麦大枣汤

食疗配方:甘草10克,大枣5枚,小麦10克。

功能主治:凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

制作方法:将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。

用法用量:每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。

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