中药网：治疗失眠的食疗养生的粥有哪些

核心提示；很多朋友容易失眠睡不着，因此想通过食疗的方法来缓解失眠的症状，以下搜药网小编给大家提供几个食疗养生粥供大家参考，希望对大家有所帮助

大枣茯神粥

食疗配方：大枣5枚，粟米50克，茯神10克。

功能主治：本方具有健脾养心、安神益智的作用。

制作方法：用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。

用法用量：每日2次，早、晚服食。

桑葚百合粥

食疗配方：鲜桑椹100克，鲜百合50克。

功能主治：本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

制作方法：将两味洗净，水煎服。

用法用量：每日1次。

葱枣饮

食疗配方：大枣20枚，葱白10克。

功能主治：此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

制作方法：把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。

用法用量：每晚1次，温热饮服。

莲桂枣仁汤

食疗配方：桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚。

制作方法：易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

功能主治：此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者

百合粥

食疗配方：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。

功能主治：本方具有补中润肺、清心安神的功效。

制作方法：糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。

用法用量：每日2次，早、晚温热服食。

甘麦大枣汤

食疗配方：甘草10克，大枣5枚，小麦10克。

功能主治：凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

制作方法：将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。

用法用量：每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。