十二时辰养生之亥时养生原则

亥时养生

亥时：人定，又名定昏等，是指晚上21:00点到23:00点之间，这段时间是三焦经当令，三焦经最旺。三焦是五脏六腑中最大的腑，有主持诸气，疏通水道的作用。三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉。可惜现代的人们很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少。

亥时养生原则养三焦经

从古至今，中医对三焦有很多种理解。一种人认为，这个三焦就是我们人体的腔子。人体的很多脏器全都包括在三焦内。上焦是心和肺，中焦是脾和胃，下焦是肝和肾。比如有的人在春天会思春，这种人会有一个相，就是下巴长满了红疙瘩，也属于痤疮。当痤疮长在脸上和额头上的时候，就说明是胃经的问题。如果长在下巴上，就是肾里边的真火，也叫相火。为什么叫真火呢？能藏在水里的火，就是真火。真火一旦泛上来，就都表现在下巴上。如果去看老中医，他就会说这属于下焦火旺。所以说，三焦一定要保持通畅，这样人体才能健康。如果不通畅，人就会生病。一旦三焦都病了的话，那就很危险了。

《黄帝内经》把三焦解释成调动运化人体元气的器官。它就好比是一个总管，掌管着全身的气血和能量的分配和使用。华佗《中藏经》也曾云：“三焦者，总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外、荣左养右、导上宣下，莫大于此者……三焦之气和则内外和，逆则内外逆。”由此可见，三焦在人体的重要地位非同寻常。

亥时三焦通百脉。人如在亥时调养生息，对身体十分有益。气虚，脾虚者亥时补中气：肺阴虚，儿童阴虚盗汗、成人阴虚内热偏重者，亥时滋阴降热效果最好。安睡以养元气，环境宜静，排除干扰。“睡不厌蹴，觉不厌舒”。就是睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，怎么舒服，就怎么睡，不要只固定一种姿势。

《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。我们如果偏离了它，是必然要生病的。所以，一定要因循身体本性的原则，这样身体才是和谐的，情绪才可能达到和谐的状态。养生也就是因循自己本性的原则，这样才能达到一个健康和谐的状态。

亥时故事：

亥时是晚上21-23点，亥时属猪。亥时天地间浸入混沌一片的状态，如同果实包裹着果核，亥时夜里覆盖着世间万物。猪是只知道吃的混混沌沌的生物，故此猪成了亥的属相。这时候猪睡得最酣，发出的鼾声最洪亮，全身肌肉抖动得最厉害、长肉最快，于是亥时属猪。

亥时养生日常：

1、准备睡眠

亥时三焦经值班。此时应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等。宜在10点半前上床休息。

2、敲打三焦经：一手上举曲肘，一手轻轻用空拳的虎口面敲打正下方手臂外侧，有利于养生。

3、此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果情绪波动到11点还没结束，那第二天的精神一定萎靡不振