食用苹果的功效有哪些

核心提示：苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。以下搜药网小编就来为大家介绍食用苹果的功效有哪些？希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

降胆固醇

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，从而保持血糖的稳定，并且能有效降低胆固醇。

宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素容易被肠壁吸收，达到补脑养血、宁神安眠的作用。

缓解疲劳

如果身体内长时间堆积酸性的液体，会让人有疲劳感，但是苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。

美容养颜

苹果中富含维生素C，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，延缓皮肤的衰老，还可以提高身体免疫力。