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小孩缺钙时吃什么补钙?哪些食物含钙量丰富?

编辑:发表时间:2022-04-13 08:57:03

核心提示:小孩在生长发育期间,钙是非常重要的,因此小孩平时要注意补钙,防止由于缺钙影响生长发育。以下药网搜小编就为大家介绍小孩缺钙应该吃什么,希望可以帮助到大家,祝愿大家身体健康!

奶制品

鲜奶中钙含量丰富,能够满足孩子对钙质的需要,日常生活中建议保证每天奶的摄入量,奶制品还包括各种配方奶粉、酸奶(最好是家里自制)、奶酪等。

豆制品

豆制品被称为补钙高手,含钙量也非常丰富,比如豆浆、豆腐、豆腐干等,均有助于补钙。

海产品

海产品要比其他的食品含钙多,比如海虾或者牡蛎等贝壳类食物,均含有丰富钙质,像鱿鱼、白虾米、海虾、海带、紫菜,这类的食物含钙也比较丰富。

绿色蔬菜

菜花、苋菜这样的蔬菜含钙要比其他的蔬菜要多,另外像菠菜等,钙含量也能够满足孩子生长发育所需。
 

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