减肥时适合食用的食物有哪些？包括冬瓜苹果等

核心提示：很多爱美女性都会对自己的身材要求格外严苛，从而选择塑形减肥。那么减肥的时候，吃什么食物最好呢？以下搜药网小编就为大家介绍减肥时适合食用的食物，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

冬瓜

建议大家在减肥期间多吃些冬瓜，因为冬瓜有利尿的作用，可以排出水分，帮助减轻体重。经常吃些冬瓜可以改变食物当中的淀粉和糖类，防止转化为脂肪，另外冬瓜的热量也是比较低的，对减肥瘦身非常有帮助。

白萝卜

白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的新陈代谢，防止脂肪的堆积。白萝卜还有通气和促进排便的作用，自然也是非常有助于减肥瘦身的。

苹果

苹果当中含有的热量很低，并且富含果胶质，有助于降低胆固醇。并且苹果还富含粗纤维，能吸收水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

玉米

玉米是日常生活中很多人都喜欢的一种粗粮，玉米不仅含有丰富的膳食纤维，而且含脂肪量不高，重点是玉米的饱腹性很强，是很有利于减肥瘦身的。