薏米的功效和作用有哪些？薏米的好处是什么？

核心提示：薏米也叫薏苡仁、苡仁，既是一种中药，也是常见的食物。那么，薏米的好处有哪些呢？以下搜药网小编就为大家介绍薏米的功效和作用，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

润肠通便

薏米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，还可以吸水膨胀，使粪便软化从而达到通便的效果。

延缓衰老、美容养颜

薏米中富含维生素E，具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老、美容美颜的效果。

改善心血管状况

薏米可以降低血中胆固醇以及甘油三酯，降低血液黏稠度，从而达到保护血管的功效。

降血脂

因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以使肠道对脂肪的吸收率变差，进而达到降低血脂、血糖的功效。

促进新陈代谢

薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，还可帮助排便，清除体内毒素。