搜药网：吃什么预防近视？多吃富含维生素的食品

核心提示：现在社会因为用眼过度，很多人都有近视的问题，近视是一件非常痛苦的事情，甚至影响我们的生活，那么在日常的饮食方面，吃什么可预防近视？以下搜药网小编就为大家介绍吃什么预防近视，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

多饮茶

在茶叶水中含有丰厚的维生素A、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素，而这些维生素的效果就是清心明目，缓解视力疲惫以及清火。

多吃含锌、铬丰富的食物

锌和铬它是人体必需的微量元素，它们参加眼内组织如视网膜、葡萄膜和晶状体细胞的生化反应和代谢，可以消除眼部疲惫、阻挠眼球伸长等方面起着积极作用，如大豆、紫菜、猪肝和菜叶等食物。

多吃富含维生素的食品

维生素是保持机体正常发育的必需物质，维生素A、B1、B2、C、D及E等，能改进眼内视网膜、视神经等安排的养分与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力起作用。动物肝脏、乳类、蛋黄、鱼肝油等含维生素A、D等，新鲜蔬菜、水果含有很多维生素C、B及其他各种有用维生素。

玉米

玉米当中含有叶黄素还有玉米黄质，可以很好的保护黄斑感光区域，非常适合一些用眼过度的人群。