豆腐的功效和作用有哪些？食用豆腐的好处是什么？

核心提示：豆腐是我们日常生活中常见的食物，不仅营养丰富，而且物美价廉，所以我们经常会在餐桌上见到豆腐的身影。以下搜药网小编就为大家介绍食用豆腐的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

排毒养颜 

豆腐可以帮助人体促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。

保护更年期的病症

豆腐能够帮助更年期患者预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

增强食欲

豆腐中富含矿物质以及微量元素，有利于增强食欲，还可以有效的促进肠胃的消化。

降低心血管疾病

豆腐中所含的不饱和脂肪酸可以分解胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用。

补钙

豆腐还有补钙的作用，可以代替牛奶成为很多乳糖不耐受人群补钙的佳品。