食用玉米的好处是什么？玉米的功效及作用有哪些？

核心提示：日常生活中经常能见到玉米，玉米好吃并且有嚼劲，营养丰富，有众多功效及作用。以下搜药网小编就为大家介绍食用玉米的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

健脾益胃

玉米是很美味的粗粮之一，玉米味甘适合养胃，有健脾益胃的作用。

抗衰老

玉米含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。

防癌

玉米富含胡萝卜素，有益于抑制致癌物。

美肤护肤功效

玉米中含有重要的维生素B、赖氨酸和微量元素硒，有助于保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

降血糖

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。

通便功效

玉米含有丰富的纤维素，能够刺激胃肠蠕动，防止便秘，另外，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

预防心脑血管疾病

玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养成分，可降低血液胆固醇浓度，因此，玉米对动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。