食用板栗的功效及作用有哪些？板栗的好处是什么？

核心提示：板栗是在我们日常生活中比较常见的一种食物，它的营养价值非常高并且口感软糯，许多人都喜欢。以下搜药网小编就为大家介绍板栗的功效及作用，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

补充营养

板栗当中富含优质蛋白，其中的不饱和脂肪酸和维生素含量也比较高，矿物质含量也比较多，在适当的吃一些之后，可以补充身体的营养，也有助于体质得到一定的改善。

促进消化

适当的吃一些板栗可以加速胃肠道的蠕动功能，帮助胃肠道当中的毒素和垃圾尽快的排出，有利于吸收和消化，对于胃肠道也是比较好的。

提供能量

板栗当中含有丰富的碳水化合物，在摄入到人体之后可以转化为能量，能维持人体的正常运转，有利于缓解人体的疲劳感。

缓解口舌生疮

天气干燥，人体缺水时，容易患有口舌生疮、口腔溃疡等等毛病，这时候可以适量的生吃一些板栗，能够很好的缓解病情。

老年人的食用佳品

老年朋友总会有腰膝酸软的情况，板栗可以起到强身壮骨，缓解腰膝酸软作用。

益气健脾

板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能帮助脂肪代谢，具有益气健脾的作用。