哪些食物不易引发肥胖？包括豆制品新鲜水果等

核心提示：饮食是造成肥胖的重要原因之一，想要预防肥胖要吃一些不容易让人发胖的食物。以下搜药网小编就为大家介绍哪些食物不易引发肥胖，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

豆制品

各种豆制品属于不易发胖的食材，例如豆腐、豆腐皮等，可为身体补充激素，并且黄豆中不含胆固醇，能降低血液中的总胆固醇。

部分肉类

在减肥期间吃对肉反而可通过补充动物蛋白质预防肥胖，像深海鱼中的欧米茄-3脂肪酸，会影响到血脂，能降低三酸甘油酯的浓度，对于控制体重十分有利。

新鲜水果

各种新鲜水果，包括香蕉、苹果、西瓜、柚子等，水分含量大，不易发胖，当然要适量摄入，因为这些水果的含糖量并不低，过量食用也会引发肥胖。

奶制品

各种奶制品热量也不高，能补充营养同时对管理身材也有好处。牛奶可补充钙质，促进骨骼健康，酸奶则能促进食物消化。