着凉后应该吃什么？要注意饮食清淡、及时补水等

核心提示：在季节交替的时候，很多人由于不适应气候的变化而着凉，除了自身注意保暖以及药物治疗以外，还要在饮食上多加注意。以下搜药网小编就为大家介绍着凉后应该吃什么饮食，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

饮食清淡

平时饮食选择一些清淡、软烂的食物，如粥类、牛奶、面条等等，这些食物容易消化，还含有丰富的营养，有利于恢复身体健康。

及时补水

要注意多喝热水，能够及时补充体内流失的水分，还能帮助体内的毒素快速排出，保证血液循环的稳定。

补充维生素

适当多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能补充身体所需的营养和微量元素，增强身体的免疫力，有效缓解感冒的症状。

喝生姜水

风寒感冒的患者出汗少，是不利于感冒痊愈，可以通过喝生姜水来促进排汗，还能开胃增进食欲，对病情的恢复很有帮助。