冬泳有哪些注意事项呢？冬泳时要注意以下几点

核心提示：冬泳是一种新的健身方式，很多人喜欢冬泳，那么，冬泳有哪些注意事项呢？以下搜药网小编就为大家介绍冬泳时要注意什么，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

冬泳前

冬泳的时候，到了游泳池边，建议不要立刻下水，对着自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦，这些部位的体温会上升。但是摩擦时间也不易过长，一般建议在五分钟以上，十分钟以下，这样才能在入冷水后，不会使五脏受损。

冬泳时

下水后，如果出现抽筋或者是不舒适的情况的话，要立刻求助他人或者是自己要立刻离开水池，到温度较高的地方，不要出现意外。另外，最忌的就是停留在水里不动，体温会降的很快，所以应该时刻让自己在水里保持运动的状态。

冬泳后

离开水面后，先擦自己的脚部的冷水，这是因为脚部离心脏的位置最远，血液循环的周期最长，先擦脚能让脚部的温度快速提升。

另外，冬泳的时候，不建议天天游，建议一个礼拜两次就可以了。这样，身体才吃得消。年轻人，一个星期三次也就足够了。