跳绳的好处有哪些？可以提升肺活量、提升抗压能力等

核心提示：跳绳作为一种燃脂运动，很多减肥人士通过跳绳来帮助减肥塑形，跳绳对于身体还有很多其他的好处。以下搜药网小编就为大家介绍跳绳的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

提升肺活量

正确的跳绳，除了帮助燃烧脂肪，还可以有效锻炼心肺功能，不仅可以提升人的运动能力，对于肺活量也有着一定提升作用，让机体保持在更年轻的状态。

提升抗压能力

运动可以使人放松精神，释放压力，所以当压力大时不妨跳跳绳，可以有效去除负面情绪，从而使压力获得释放，心情愉悦，提升自身的抗压能力。

改善身体状况

人们如果长时间不运动，会腰酸背痛，浑身无力，而跳绳可以帮助激活人体的肌肉群，有效改善体质，有利于身体健康。