跳绳的注意事项有哪些？哪些人群不宜跳绳？

核心提示：跳绳是一项能够有效燃脂的运动，还可以提升肺活量、抗压能力等，但是跳绳也有很多注意事项。以下搜药网小编就为大家介绍跳绳的注意事项，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

忌过量

跳绳跳太多会伤到膝关节，尤其对患有风湿病、类风湿性关节炎或韧带损伤的病人，跳绳可引起关节疲劳和损伤。此外，骨质疏松患者跳绳，也容易造成损伤。

心血管患者忌跳绳

急性心肌梗塞及长期高血压等患者，跳绳会给心脑血管带来一定的负荷和压力，从而加重病情。

女性经期忌跳绳

女性经期如果跳绳，会产生较大的腹压，导致月经量增加，甚至引起子宫脱垂、痛经等症状。

肥胖者忌跳绳

肥胖者体重较重，所以在跳绳时，会对腿部关节产生过大的压力，导致关节受伤。