月经期间适宜食用哪些水果？包括榴莲、苹果等

核心提示：水果中拥有很多人体所需要的营养，可以供给人们的生长需求。月经期间的女性更需要养分来补身体，以下搜药网小编就为大家介绍月经期间适宜食用哪些水果，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

榴莲

榴莲是比较常见的热带水果，其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素，能够缓解月经期女性身体疲劳的症状。同时又含有丰富的铁剂，可以预防因失血而引起的贫血症状。

樱桃

多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，防止经期出现轻微贫血的症状。樱桃还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

百香果

百香果含有丰富的维生素和矿物质和植物类黄酮，可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能够平衡体内的激素水平。

苹果

苹果富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。