搜药网：夏季如何养生？夏季养生怎么做比较好

核心提示：很多朋友都想知道夏季如何养生，夏季很热，最好多喝水，出门记得做好防晒工作，以下搜药网小编给大家讲解下夏季如何养生吧

饮食宜清淡

唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜、辛辣油腻食物。 

在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

适当补水

夏季时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，适当多喝水。

要午休

顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，注意防暑，午最好能小睡一会。

适量运动

夏季时节，气温已升高，尤其是正午时分。“汗为心之液”，因此午时运动流汗最易伤心。建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在公园、森林等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜。

勤换衣，勤洗澡

夏季过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，夏季后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。 

夏季养生

夏季节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下几点：