富含维生素C的食物有哪些？包括西红柿、南瓜、苹果等

核心提示：维生素C是人体所必需的一种营养素，如果缺少维生素C的话，健康就会受到影响，因此，在生活中多吃一些富含维生素C的食物。以下搜药网小编就为大家介绍富含维生素C的食物，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

西红柿

西红柿是维生素C含量比较高的一种蔬菜，经常吃西红柿来补充维生素C的话是非常有效果的。

南瓜

南瓜中除了含有人体所需的多种氨基酸以外，当然还有很高的维生素C含量，特别适合缺乏维生素C的人群食用。

苹果

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

猕猴桃

猕猴桃号称是维C之王，要补充维生素C，可以适量吃猕猴桃。

辣椒

蔬菜中，辣椒的维生素C含量居第一位，可以适量食用达到补充维生素C的目的。

橘子

橘子含有丰富的维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

胡萝卜

胡萝卜也富含维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。