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富含维生素C的食物有哪些?包括西红柿、南瓜、苹果等

编辑:发表时间:2022-07-10 11:24:26

核心提示:维生素C是人体所必需的一种营养素,如果缺少维生素C的话,健康就会受到影响,因此,在生活中多吃一些富含维生素C的食物。以下搜药网小编就为大家介绍富含维生素C的食物,希望可以帮助到大家,祝愿大家身体健康!

西红柿

西红柿是维生素C含量比较高的一种蔬菜,经常吃西红柿来补充维生素C的话是非常有效果的。

南瓜

南瓜中除了含有人体所需的多种氨基酸以外,当然还有很高的维生素C含量,特别适合缺乏维生素C的人群食用。

苹果

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

猕猴桃

猕猴桃号称是维C之王,要补充维生素C,可以适量吃猕猴桃。

辣椒

蔬菜中,辣椒的维生素C含量居第一位,可以适量食用达到补充维生素C的目的。

橘子

橘子含有丰富的维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

胡萝卜

胡萝卜也富含维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

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