春困的解决方法是什么？可以吃哪些饮食来缓解春困？

核心提示：阳春三月正是莺飞草长和万物复苏的时候，但是却又不少人到了春天就开始犯困，也就是人们常说的“春困”。以下搜药网小编就为大家介绍春困的解决方法，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

多运动

中医说，长期卧床不起伤气，如果长时间在家或坐在办公室里，就容易消耗身体的精力，而多做运动可以加快身体的新陈代谢，振奋精神，缓解春困状况。

多吃碱性食品和富含钾元素的食品

酸性体质的人，身体更容易精神萎缩，可以多吃碱性食品进行中和。此外，钾元素不足也会让人犯困，春天可以多吃含钾的食物，来防止春困。

确保睡眠

保证睡眠时间，晚上不熬夜，是预防和抵抗春困的有效方法，成人每天要保证7个小时的睡眠，并建议在中午休息时小睡一会儿，睡前可以试试按摩，这样有利于助眠。

多吃燕麦片

纤维可以降低消化速度，也能向血管持续供应碳水化合物，为人体补充能量，缓解春困。