秋乏的解决方法有哪些？吃哪些饮食能够缓解秋乏的症状？

核心提示：俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。到了秋天，就容易出现秋乏现象，稍微动一动就乏力、犯困。以下搜药网小编就为大家介绍秋乏的解决方法，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

泡花旗参

从中医角度来讲，秋乏是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。将花旗参切片，取5—10克开水冲泡即可。

少吃辛辣油腻的食物

最好少吃一些辛辣的食物或者油腻食物，因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏。而水果和蔬菜则具有提神之功效，还可以帮助肝脏将人疲倦时产生的物质尽快排除掉。另外，我们还可以多吃一些含有蛋白质的食物，如鸡肉、蛋类、鱼类等。

多吃富含维生素的食物

维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉，消除秋乏的症状，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

多晒太阳

秋季来临，人体的褪黑色素分泌增多，会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉疲倦、精神不振。适当的多晒太阳，可以抑制褪黑色素的分泌，使人心情开阔。

伸懒腰干梳头

伸懒腰能够让肌肉得到放松，将氧气输送至身体的各个部位，这样身体就会变得更加轻松。也可以让手指像梳子一样梳理自己的头发，可以促进头部血液的循环，同样可以缓解身体的压力。