中药网：大暑养生的原则是什么？大暑养生要注意什么

核心提示：大家都知道大暑是一年之中温度最高的节气之一，因此很多朋友都想知道大暑怎么养生比较好？大暑养生有什么原则，大暑养生吃哪些食物比较好呢？以下搜药网小编给大家一一讲解吧

保健养生

夏季可以通过按摩或者推拿保养脾胃的穴位，如足三里、天枢、中脘等穴位。采用大指拇按揉的方法为佳，促进肠道的良好蠕动，防止夏季吃辛辣生冷的食物导致大便干结，对中暑引起的消化不良，食欲不振也有好处。

睡觉养生

俗话说‘睡觉宁心’睡眠好，心情好，有利于安心宁神。夏季相对来说，宜晚睡早起，以顺应季节阳盛阴虚的变化，同时建议中午小睡来补充精力。

药食同源以清为补

吃药食同源的食物如：莲子、绿豆、荷花等可入粥或泡茶，不仅可以清热、防暑、补液，还能增加食欲，满足所需营养又可预防中暑。还可将酸梅入汤即能生津开胃，又可预防肠道疾病。