夏季吃什么解暑较好？夏季吃什么食物养生

核心提示：很多朋友都想知道夏季吃什么解暑效果比较好？夏季吃什么蔬菜水果比较养生，以下搜药网小编给大家整理了一些常见夏季解暑蔬菜水果，希望对大家日常饮食养生有帮助

哪些食物具有比较好的解暑效果

1.绿豆。绿豆性凉，对于一些天性体质比较热的朋友来说，夏天是很难熬的。每天喝上一碗绿豆汤，绝对能够神清气爽，浑身舒坦。

2.黄瓜。黄瓜中含有非常丰富的维生素和其他各种营养物质，且膳食迁维也比较的适合人体，水分也非常的充足。一般来讲，夏季吃黄瓜，生吃或者凉拌都是比较合适的。

3.柠檬。柠檬也是一种非常不错的夏季解暑水果，维生素含量丰富，且口味酸甜，具有非常不错的消暑作用。这种柠檬还能够有效预防一些夏季的风寒感冒。

夏天吃什么养生?

1.冬瓜。冬瓜是一种非常适合在夏天使用的食物，不仅仅拥有非常多的维生素物质，还能够提供多种人体所需要的微量元素，能够有效的降火解暑。

2.苦瓜。苦瓜的去火效果是公认的强，在夏天多吃苦瓜，能够取得的养生效果绝对是非常明显的，不过很多人不喜欢吃苦瓜，应该要改一下。

3.番茄、西瓜。这些食物的水分含量非常的高，是夏季水果的首选，对于人们来说，尤其是哪些日常运动量比较大、出汗比较严重的人来说，多吃这些食物，能够有效补充体内流失的水分。