首页 > 中药资讯 > 中药养生 » 夏季养生小技巧大全,夏季养生常识有哪些

夏季养生小技巧大全,夏季养生常识有哪些

编辑:搜药网发表时间:2022-08-02 13:13:33

核心提示:很多朋友都想知道夏季养生有哪些技巧?夏季养生的小常识有哪些?以下搜药网小编整理了一些常用的夏季养生小常识,希望对大家健康有帮助

多喝水

医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

避免剧烈运动

剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

使用冰袋

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

喝菊花茶

菊花茶能够降温醒脑;

凉水冲手腕

每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

少吃多餐

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

吃辛辣食物

医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

热门文章
查看更多

Copyright 2015-2021 版权所有 www.souyaocai.com All rights reserved