磷元素的好处有哪些？哪些食物中含有丰富的磷元素？

核心提示：磷就是一种比较重要的微量元素，可以促进身体和组织的修复，促进牙齿的发育等。以下搜药网小编就为大家介绍磷元素的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

好处

磷元素能够促进成长以及身体组织器管的修复，还能协助脂肪和淀粉的代谢，供给能量与活动。磷元素还能减少关节炎的痛苦，促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育。磷元素还会使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。

获取途径

动物瘦肉，比如瘦牛肉、瘦羊肉等，这些瘦肉当中含有着丰富的磷元素。

蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋等，蛋黄当中往往含有很高的磷元素。

海洋的植物性食物，比如海带、紫菜等也含有丰富的磷元素。

坚果类的食物，比如核桃、花生等也含有丰富的磷元素。