食用小米的好处有哪些？小米的功效及作用有哪些？

核心提示：小米是我们日常生活中常见的粗粮，从养生的角度来讲，吃些五谷杂粮是非常有益于健康的。以下搜药网小编就为大家介绍食用小米的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

补脾胃

小米最主要的功效是补脾胃，小米味甘而咸，因此食用小米对拉肚子、呕吐、消化不良等症状很有益处。

补肾

小米性质偏寒，略带咸味，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效。

养心安神

喝小米粥有养心安神的功效，还可以作为镇静安眠的保健品食用。

美容养颜

食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，适合追求美容效果的女性食用。

调节消化不良

小米可以加速身体的新陈代谢，促进肠道迅速蠕动，达到消化的效果，对消化不良有调节作用。

降低血糖

小米汤能够分解身体里的脂肪，从而起到降低血糖的作用，如果有高血糖高血脂的患者，可以多喝小米汤。