食用海带的好处有哪些？海带的功效及作用有哪些？

核心提示：海带是一种在低温海水中生长的藻类，海带有多种食用方法，包括拌、烧、炖、焖等。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。以下搜药网小编就为大家介绍食用海带的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

抗辐射

海带的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性物质对人体的伤害。

减肥排毒

海带富含膳食纤维、不饱和脂肪酸等，能清除附着在血管壁上的胆固醇，促进肠道蠕动，有清肠、排毒等减肥功效。

促进钙吸收

海带含有丰富的钙，经常食用会增加人体对钙的吸收。

利尿消肿

海带上常附着一层甘露醇，这是一种贵重的药用物质，具有降低血压、利尿消肿的作用，对人体十分有益。

润肤乌发

海带中的碘极为丰富，常吃海带能使头发乌黑。此外，海带含有的多种微量元素，能令女性皮肤细白，减少黄褐斑。