缓解疲劳的食物有哪些？包括栗子、香蕉、甜瓜等

核心提示：现在的人压力大，长期作息不规律、睡眠不足等会导致机体过度疲劳，长期这样就会引起亚健康。以下搜药网小编就为大家介绍缓解疲劳的食物，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

栗子

栗子有强筋骨的作用，容易疲劳的人可以多吃栗子，有助于补充体力，缓解疲劳。平时煮粥煮汤的时候都可以加入栗子。

香蕉

香蕉富含维生素、钾元素、镁元素等，维生素可以维持人体的正常新陈代谢，钾元素是维持肌肉正常活动必需的营养物质，可以改善身体疲劳。

甜瓜

甜瓜含有大量的胡萝卜素、维生素、糖分等，可以补充大脑细胞活动必需的营养物质和能量，消除人体疲劳。

香菇

香菇含有丰富的香菇多糖、甘露醇等活性物质，可以提高免疫细胞的活性、改善身体疲劳。

大枣

大枣含有丰富的环磷酸腺苷，可以改善心肌营养，有抗疲劳的功效。

毛豆

毛豆含有丰富的钾元素、蛋白质，平时经常吃一些毛豆可以缓解疲劳、补充体力。

蜂蜜

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸，可以为大脑神经细胞活动提供能量，能够有效消除脑部的疲劳。

金枪鱼

金枪鱼属于高蛋白含量的鱼类，而且它还含有丰富的酪氨酸，能促进大脑神经的活动，促进注意力集中，思维敏捷。