老年人便秘应该怎么办？老年人如何缓解便秘？

核心提示：老年人出现便秘的情况越来越多，长时间便秘就会使身体内的有害物质无法排出，危害到身体健康。以下搜药网小编就为大家介绍老年人便秘应该怎么办，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

坚持锻炼

老年人应该加强锻炼，来增加肠胃的蠕动，建议做一些缓慢的有氧运动，如太极拳散步、踢毽子等有氧运动。要注意不要做剧烈运动，以免身体受伤。

多喝水

春秋季节，空气干燥，如果不能及时补充水分就容易导致大便干燥。所以要多喝水，对于老年人来讲，喝水时可加点蜂蜜，这样更有助于缓解便秘问题。

多吃含粗纤维的食物

粗纤维的食物有助于身体顺利排便，同时还要多吃有润肠作用的东西，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、亚麻油等。