润肠通便的食物有哪些？便秘适合食用什么？

核心提示：在日常生活中便秘的症状很常见，这是很多人群都会出现的问题。那么，我们怎么通过食疗来解决便秘的问题呢？以下搜药网小编就为大家介绍能够润肠通便的食物有哪些，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

苹果

苹果是日常生活中常见的一种水果，它可以起到润肠通便的作用，这是因为苹果中含有果胶，能够起到保护肠壁，改善胃肠功能的作用，能够有效的清理肠道，从而起到预防便秘的效果，进而利于排便。

梨

梨也是一种可以起到润肠通便作用的水果，因为梨可以清洁肠道，它是一种功能齐全的水果，所以患有便秘症状的患者可以多吃梨来改善状况，并且也可以预防结肠和直肠癌疾病。

芦笋

芦笋是一种低糖，低脂，高纤维的食物，可以起到润肠通便的作用，这是因为芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，能够使粪便变得松软，容易排出。

坚果

坚果富含膳食纤维，维生素B和维生素E，蛋白质等物质，能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量，进而起到促进肠道蠕动的作用，可以用来治疗便秘。