饭后适宜的运动有哪些？包括散步、蹲桩等

核心提示：现代人越来越注重保健养生了，在饭后建议进行一些有氧运动，帮助消化的进行，同时预防肥胖症状的发生。以下搜药网小编就为大家介绍饭后适宜的运动，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

散步

饭后可以进行散步，缓慢地走动有助于肠道蠕动，还能够加快食物的消化，帮助消耗多余的脂肪，避免肥胖。

蹲桩

蹲桩就是保持半蹲的姿势，当下肢出现酸麻感觉的时候可以缓慢站起来进行自然的呼吸，能够使下肢、腰背部位的肌肉得到锻炼，而且还能够缓解肌肉的紧张。

打太极拳

饭后还可以打太极拳，能够帮助起到促进肠道蠕动的效果，提高身体素质。