食用粳米的好处有哪些？粳米的功效及作用有哪些？

核心提示：梗米是生活中比较常见的一种食物，在生活中可以适当食用，有益身心的健康，还可以起到养生保健的作用。以下搜药网小编就为大家介绍食用粳米的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

温中益气

粳米富含微量元素以及维生素，可以缓解身体出现的营养不良以及气血不足症状，起到温中益气的作用。

补肺养阴

粳米里面还具有大量的氨基酸成分，可以提高自身的免疫力，起到补肾养阴的作用，适当吃一些粳米熬粥，还可以起到补肺的作用。

健脾养胃

长时间暴饮暴食或者吃一些高热量及高脂肪的食物，可能会产生脾胃虚弱的症状，还会引起食欲不振，适当喝一些梗米熬粥，能起到健脾养胃的作用，还可以促进食物的消化以及吸收。