女贞子养生保健作用与方法

【养生保健作用】

女贞子性凉，味甘、苦，归肝经、肾经，补益肝肾，清热明目，乌发，用于治疗头晕目眩、耳鸣目暗、腰膝酸软、内热、须发早白。

【养生配方推荐】

(1)女贞子60克，枸杞子60克，生地黄30克，胡麻仁60克，冰糖100克，白酒500毫升。前4种药装入布袋，浸泡酒中14日，开封去掉药袋，加入冰糖，再加入500克凉开水搅拌均匀即可。每日早、中、晚空腹各饮10～20毫升。用于治疗肝肾阴血亏虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力下降、须发早白、老年性习惯性便秘等。

(2)女贞子250克，米酒500毫升。将女贞子泡人米酒1个月后启封饮用。每日可饮1或2次，按各人酒量酌饮，每次10～20毫升。用于治疗肝肾阴虚而致的腰酸乏力、头发早白、神经衰弱、视物不明等。

(3)女贞子15克，大米100克，白糖适量。将女贞子先煎，取液加水适量，放人大米、大枣，用文火煮成粥，加入白糖即可。温服，每日1或2次。用于治疗肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、骨蒸潮热、目暗不明。

【保健注意】

(1)常用量5～15克。

(2)脾胃虚寒、慢性泄泻者不宜用。