气血不足的调理方法有哪些？包括药物调理、饮食调理等

核心提示：气血不足最典型的症状是人容易疲劳乏力、少气懒言、脉沉、舌苔白等，如果有以上症状，那么就可能是气血不足。以下搜药网小编就为大家介绍气血不足的调理方法，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

食物调理

气血不足时应该多吃含有铁，叶酸等成分的食物，因为铁是血红蛋白的重要组成部分，而叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。建议多吃红枣、莲子、核桃、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、虾仁等。

药物调理

中药重气血，很多都有调理血气的功效，常用的补血中药有桑椹、桂元、枸杞子、熟地、桃仁、党参、山药、阿胶、丹参等。

神经调理

神经调节是效果最快的调节方法，会使得血液循环加速，面色红润，因此女人应多保持愉悦的心情。

运动调理

运动也能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓的运动。

睡眠调理

睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞得到很好的休息，尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，不可熬夜睡懒觉。