食用燕麦片的好处有哪些？燕麦片的功效及作用有哪些？

核心提示：燕麦是生活中常见的一种食物，也是具有一定药用价值的食物，燕麦片营养价值丰富，富含膳食纤维，并且热量低，饱腹感强，属于低脂高纤维食物。以下搜药网小编就为大家介绍食用燕麦片的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

保护血管

燕麦片富含蛋白质、脂肪、矿物质、β -葡聚糖等成分，可以降低血清胆固醇，预防动脉硬化，还能降低心脑血管疾病发病率，起到保护血管的功效。

减肥瘦身

燕麦片中含有膳食纤维，且由于热量低，可增强饱腹感，辅助减肥，还能预防便秘。

防止饥饿

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感，所以很多上班族喜欢吃燕麦果腹。

降血脂

备受高胆固醇困扰的人们，也可以在日常生活中食用一定量的燕麦来代替部分精加工的米、面，以此来降低胆固醇。

防癌

据研究，吃燕麦片当早餐有助防止乳腺癌，而绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。